思春期にきび予防と生活習慣

思春期にきびの予防として今から始められることは、食生活や生活習慣を振り返ることです。にきびに限らず吹き出物は基本的に食生活と生活リズムに原因があるケースが多いですね。ビタミンBやビタミンCは十分に摂取できているか。栄養のバランスが取れた食生活を送っているか。睡眠は十分に取れているか。ストレスを溜めたとしても、それを発散できているか。

思春期にきびを予防するには、まずは栄養のバランスが取れた食生活を送ることが大切です。コンビニのお弁当やインスタント食品ばかり食べているのでは、なんの予防にもなりません。皮脂の分泌が多くなっている時期ですので、皮脂になりやすい脂肪分・糖分の多い食事のとりすぎには注意しましょう。お菓子やファーストフードを食べて食事のリズムが崩れてしまうと、洗顔のにきび予防の効果も低くなってしまいますよ。にきび予防の中心に、偏食をせずバランスの取れた食事をすることを挙げておきます。

特にカボチャ、ニンジンなど、β-カロテンを豊富に含む緑黄色野菜や黄な粉、糸引き納豆、ゴマ等に含まれる食物繊維を意識して摂取するようにしましょう。レバーや魚なども思春期にきびの予防には効果的な食材といえます。にきびの対策として、思春期にきびの跡をむやみに触らないことも大切です。手についた雑菌が毛穴に入ることにより、思春期にきびをさらに悪化させる心配があります。保湿ローションも予防や悪化防止に効果を発揮しますのでオススメです。

思春期にきびの対策として、忘れがちなのがタオルや布団などです。直接肌に触れるものにも気を使い、刺激の強すぎる素材は避け、洗濯もこまめにし、清潔を保つことを心がけなければなりません。いくら洗顔や洗髪をしても、肌に触れるものに雑菌がついていれば、思春期にきびを悪化させてしまうことになります。思春期にきびが気になるときは、木綿の素材など肌に優しいタオルを使って、余計な刺激を与えないことも大切です。

洗顔石鹸を使ってピーリング

私の場合、ニキビがひどくなってきた場合には、洗顔石鹸を使ってピーリングをしています。初めてピーリングを行った時は、肌がわずかにヒリヒリとしました。そのため、なんだか怖くなってすぐに止めたのですが、肌が正常に戻ってみたら、ヒリッとした感覚が消えて、とてもきれいにニキビが治ってくれました。それ以降、ニキビができてしまうとピーリングを行っています。ご存知の人も多いと思いますが、ヒアルロン酸は人間の体の中にもあるたんぱく質と結合しやすいという性質を持った「多糖類」といわれているゲル状成分です。

大変保湿力が高いことから、化粧品やサプリメントには、まずほとんどヒアルロン酸が使われています。加齢とともに減っていくので、意識的に補うようにしましょう。ニキビが炎症を起こしてしまうと、洗顔などでちょっと指が触れただけでも痛みがあります。ですから、ニキビが炎症を起こしてしまったら、気になったとしても指で触ったりすることは絶対にやめてください。触ってしまうと痛いだけでなく、雑菌が指から入って、さらに炎症がひどくなる可能性があります。保水する力が低下してくると肌トラブルに見舞われることが多くなるので、気をつけるようお願いします。では、保水力改善のためには、にきび薬の方法としてはどういったものが望ましいのでしょうか？

にきびの方法として保水力アップに有効な方法は、血の巡りを良くする美容成分の多い化粧品を購入するようにする、方法に注意して顔を洗う、の３つです。「肌を美しく保つ為には、タバコは絶対にダメ！」と言う話をよく耳にしますが、それは美白に関しても、同じなのです。本当に白い肌にしたいのなら、タバコはすぐに止めるべきです。その理由として第一に挙げられているのが、タバコがビタミンＣを破壊してしまうことです。タバコを吸っていると、美白に大事なビタミンＣが破壊されます。にきび薬には保湿を行うことが一番大事なこととなります。お風呂に入っている時には肌から水分がどんどん抜けます。そんな乾燥を防ぐために、化粧水と乳液のケアをした後に保湿クリームでのケアを推奨します。

保湿クリームを夜の間に使うと肌の潤いがあくる日の朝まで続き、化粧のノリまで良くなってきます。以前、美白に重点を置いたにきび製品を活用していましたが、肌に一致しなくなり、保湿とアンチエイジングに、力点を置いた製品へ交換しました。化粧水が２種類あるのに出だしは戸惑いましたが、冬季の盛でなければ、洗顔後のにきび薬方法はこれだけでたくさんです。冬場には夜の手当時に美容クリームを塗るだけという単純なものになりました。

乾燥肌の人の場合は、毛穴が小さくかつ硬いので、少しの量の皮脂によっても目詰まりになり炎症をを起こしてしまいます。乾燥肌はオイリー肌と同じでニキビができやすいんですね。さらに肌の防御システムの機能が低下しているので外からの刺激に対し脆弱で、肌荒れが発生しやすい状況でもあります。出来るだけニキビや肌トラブルを未然に防ぐためにも、まずは乾燥肌を改善することが望まれます。ファンケル無添加にきび薬は、無添加だけに限って力を集中しているのではありません。

肌に元々持っていた力を思い出させ、その美しさを取り戻すよう、細胞の活力を高め、健康な状態に戻すことも大切にして作られています。使用し続けることで健康でキレイな肌に出会えるでしょう。にきび薬は不要と考える方も少なくありません。毎日のにきびを全くはぶいて肌天然の保湿力を大切にするという考え方です。けれども、メイクをする人はクレンジングは必須ですし、クレンジングをして、そのまま放置すれば肌の水分は奪われていきます。ちょっと試しに肌断食をしてみるのもいいかもしれませんが、自分の肌とよく向き合い、ケアするようにしてあげてください。
矢吹心